在高低不平、变化多端的户外地形运动，　　经常有风来提高阻力，　　身体消耗的能量会超越穿着运动鞋　　在跑步机履带上啪答啪答地跑步，　　当然，速效运动是室内室外两相宜，　　但为了增添乐趣，　　来到公园健身运动吧！　　找一棵树、一条小径或一张公园长椅，你就可以开始操练！　　　　1　　跑步　　1.换上运动衣，前...